Potenz bei Männer ass e groussen Deel vun der Wëssenschaft an der medizinescher Praxis. Spezialisten aus verschiddene Medizinberäicher sinn an der Entwécklung vun enger "magescher Pille" involvéiert déi d'Kraaft an all Männer ouni Ausnam erhéijen: Urologen, Endokrinologen, Neuropathologen a souguer Ernärungswëssenschaftler. D'Experten soen datt männlech Potenz direkt hänkt dovun of wéi e Mann ësst.
D'Diät vum modernen Vertrieder vum staarke Geschlecht ass dacks wäit vu perfekt. Vill Männer iessen monoton an zoufälleg, fügen Gewierzer a Saucen räich u Goûtverbesserungen a schiedleche syntheteschen Konzentraten un Iessen, mëssbrauche fetteg, frittéiert, gefëmmt Iessen, drénken séiss kuelestoffegt Waasser, huelen Alkohol.
Ënnert dem Afloss vun negativen Faktoren, déi mat der Ëmwelt widdersprécht, gëtt d'Gesondheet vun de Männer ëmmer méi onbestänneg vu Joer zu Joer, an déi falsch Ernärung mat nidderege Qualitéitsprodukter verschlechtert de Problem, schaaft e Mangel un deen een oder aneren néidege Vitamin oder Element an engem dem Kierper vum Mann. Esou Bedéngungen féieren zu erektiler Dysfunktioun, ofgeholl Fruchtbarkeet a souguer Impotenz - komplett Impotenz.
Wéi d 'Potenz hänkt vu Vitaminen of
Mënschlech Gesondheet, besonnesch - d'Potenz vun engem Mann, hänkt vun der Quantitéit an der Qualitéit vun Nährstoffer of, déi de Kierper mat Iessen erakommen. Vitamine A, E, C a B, Spurenelementer Zénk a Selen hunn en direkten Effekt op d 'Potenz bei de Männer.
Liewensmëttel räich u Vitamin A (Betakaroten, Retinol) hunn e positiven Effekt op den Immunsystem vu Männer, erhéijen d'sexuell Fäegkeet, a verbesseren d'männlech Fruchtbarkeet. Déi deeglech Intake vu Vitamin A fir en erwuessene Mann ass ongeféier 5, 000 IU.
Vitamin E (Tocopherol) beaflosst d'Produktioun vun Hormonen am Kierper vum Mann. Fir en optimalen Niveau vun Hormonen z'erhalen, déi de gesonde Fonctionnement vun den Hoden a seminiferous Tubulen ënnerstëtzen, soll e Mann 12-15 mg Vitamin E all Dag konsuméieren.
E bekannten Antioxidant an Agent deen den Immunsystem stäerkt - Vitamin C, verbessert d'Potenz vu Männer, beaflosst d'Produktioun vum Hormon vun der Hypofyse, déi verantwortlech ass fir d'Libido. Dëst Hormon gëtt Dopamin genannt. Zousätzlech zu dëser Immobilie stabiliséiert an aktivéiert Vitamin C Tocopherol, dee vun engem Mann verbraucht gëtt.
B Vitamine ernähren a stäerken dem Mann säin Nervensystem. Selwer ass Stressresistenz de Schlëssel fir en erfollegräicht Sexliewen. Zousätzlech verbesseren d'Vitaminnen vun dëser Grupp d'Fäegkeet vun den Zellen vum Nervensystem fir Impulser ze féieren.
Thiamin (B1) lindert Middegkeet, liwwert Energie am Gehir a periphere Nervensystem;
Nikotinsäure (Niacin, Vitamin B3) stäerkt d'Bluttgefässer, och d'Gefässer, déi Blutt an d'Gewëss vum Penis liwweren, déi verantwortlech sinn fir d'Erektioun;
Pyridoxin (B6) synthetiséiert Serotonin - den Hormon vum Gléck, wat Sex vu héich Qualitéit mécht, Orgasmus - hell, Mann - frou mam Liewen, abegraff Sex. Mangel u Vitamin B6 mécht e Mann reizbar, nervös, veruersaacht Middegkeet an Gläichgëltegkeet zum Geschlecht.
Folinsäure (B9) ass a bal all Vitaminkomplex "fir Männer" abegraff, well dëst Vitamin un der Produktioun vun Hormonen Norepinephrin a Serotonin deelhëllt, d'Ausdauer erhéicht, d'allgemeng Wuelbefannen verbessert.
D'Element Selen ass wesentlech fir all Mann dee sech ëm d'Qualitéit vu sengem Spermien këmmert. Zousätzlech fir d'Fruchtbarkeet ze erhéijen, ass Selenium an der Produktioun vum Testosteron involvéiert an hält de männlechen Genitourinalsystem an engem gesonde Staat. Déi deeglech Intake vu Selen fir e Mann ass bis zu 100 mcg, ofhängeg vum Gesondheetszoustand vu sengem reproduktive System.
De Mineralzink gëtt als wichteg ugesinn fir männlech Potenz, déi d'Produktioun vum Testosteron fördert, ënnerstëtzt d'natierlech Schutzfunktiounen vum männleche Kierper an ass verantwortlech fir d'Gesondheet vum "Häerz" vum männleche Fortpflanzungssystem - der Prostata. Fir den Haaptmännlechen Uergel an engem funktionnellen Zoustand ze halen, soll e Mann ongeféier 15 mg Zink pro Dag konsuméieren.
Et schéngt wéi fir eng gutt Potenz de Mann muss an déi nootste Apdikt goen an déi uewe genannte Set vu Vitaminnen an Elementer kafen. Tatsächlech ass d'Situatioun net ganz sou. Natierlech kënne Vitamin a Mineral Ergänzunge fir Iessen de Kierper ënnerstëtzen an d'Qualitéit vum Sexliewen verbesseren, awer et wäert net méiglech sinn déi richteg Ernärung komplett mat Vitaminnen ze ersetzen.
Fir e Mann deen op de Wee vun der Bekämpfung vun der Impotenz agaangen ass, als éischt ass et noutwendeg eng Diät opzestellen. Dir musst 3-5 Mol am Dag iessen, ofhängeg vun den individuellen Charakteristiken a kierperlecher Aktivitéit. All Molzecht sollt héich an Kalorien sinn, Produkter solle matenee kombinéiert ginn, an de wëchentleche Menü muss einfach variéiert sinn. Den Iwwergank op eng männlech verstäerkt Diät sollt gestart ginn andeems d'Portiounsgréisst ugepasst gëtt. Ze grouss Portioune Liewensmëttel iessen e grousse Belaaschtung fir den Verdauungssystem, sou datt den Darm nëmmen en Deel vun den Nährstoffer vum Mëttegiessen oder Owesiessen "aus dem Bauch" absorbéiert. Dofir sollten d'Iessen zefriddestellend sinn a Proteine, Fette a Kuelenhydrater an optimale Proportiounen enthalen.
Produkter fir männlech Potenz
Fir de richtege Menü opzestellen, muss e Mann verstoen wéi eng Liewensmëttel d'Potenz verbesseren, hie muss déi "richteg" Liewensmëttel getrennt vum Rescht iessen, oder einfach se an seng üblech Diät derbäi ginn.
Vill Frae si frou, an d'Männer wäerten iwwerrascht sinn iwwer d'Einfachheet an déi niddreg Käschte vun engem vun den nëtzlechsten Produkter fir eng gutt Erektion. Et stellt sech eraus datt fir männlech Potenz d'Erhéijung vun de Wachtel Eeër als ee vun den effektivsten Produkter ugesi ginn.
All Moien muss e Mann Rührelen vun annerhallef bis zwou Dosen Wachtel Eeër iessen.
D'Geriicht kann mat gréngen Ënnen zerwéiert ginn, awer et ass besser Fett Mayonnaise a Speck ze refuséieren. Beim Erhuelung vun der Potenz sollt Dir net probéieren Sue ze spueren an Quail Eeër duerch Poulet Eeër ze ersetzen déi méi niddreg Käschten hunn. 1 Wachtel Ee enthält 3 Mol méi Substanzen nëtzlech fir Potenz wéi en Hüne Ee, a Cholesterin, schiedlech fir de Kardiovaskuläre System, ass komplett fehlend an Wachtel Eeër. Aner Virdeeler vu Wachteleier iwwer Poulet Eeër sinn hir Fäegkeet fir Radionukliden aus dem mënschleche Kierper ze läschen, Hämoglobin am Blutt ze erhéijen, d'Immunitéit ze verbesseren an den Blutdrock normaliséieren. E klengt Wachtel Ee enthält 3-5 Mol méi Phosphor, Eisen a Kalium wéi e grousst Poulet Ee.
Aner Produkter, déi männlech Potenz erhéijen:
- Nëss (Erdnuss, Nëss, Cashewnëss, Mandelen, Pinien, Haselnëss, Sesam, Pistache);
- Geméis (Rüben, Tomaten, Klacken a Peffer, Daikon, Auberginen, Karotten, Broccoli, Kürbis);
- Uebst (Durian, Zitrus, Kiwi, Drauwe, Granatapfel);
- Seafood (Muschelen, Garnelen, Kriibsen, Auster);
- fermentéiert Mëllechprodukter (Häre Kéis, Sourcreme, Kéis);
- Fleesch (Rëndfleesch, Zong, Liewer, Kalb);
- Fësch (Makrill, Flunder, Saumon).
Gewierzer déi d'Libido erhéijen an d'Qualitéit vun der Erektioun verbesseren: Mënz, Anis, waarme Peffer, Ingwer, Nelken, Zimt, Kardamom. Hunneg (bei Fehlen vun Allergien bei Männer), Kräutertees, natierleche Schockela sinn nëtzlech fir bestänneg Erektion.
Nodeems Dir d'Lëscht vun de Liewensmëttel nëtzlech fir eng Erektioun ënnersicht hutt, kënnt Dir e variéierte Menü erstellen. Et ass ubruecht datt d'Platen ouni vill Salz virbereet ginn. Fleesch, Fësch a Geméis si méi gesond wann se gedämpft ginn. Geméis Ueleg fir Zaloten und Saucen ze maachen sollt kal gedréckt ginn, well d'Hëtztbehandlung zerstéiert Verbindungen nëtzlech fir d 'Potenz. De gréissten Deel vum deegleche Wäert vun Déiereprotein gëtt am Beschten um Mëttegiessen giess, oder net méi spéit wéi 3-4 Stonnen virum Schlafengehen. D'Tatsaach ass datt Fleesch, trotz sengem héijen Ernärungswäert, e schwieregt Iessen ass fir ze verdauen, sou datt et net recommandéiert ass den Magen -Darmtrakt mat sou Liewensmëttel ze iwwerlaaschten virum Schlafengehen.
Produkter schiedlech fir d 'Potenz
Produkter, déi d 'Potenz bei de Männer erhéijen, ginn normalerweis gutt mateneen. Fir eng séier Erhuelung vum männleche Kierper braucht Dir net nëmmen sou vill Nëss, Hunneg a Seafood wéi méiglech ze iessen, awer probéiert aus der Diät Liewensmëttel auszeschléissen, déi negativ Potenz beaflossen.
Als éischt, fir déi männlech Kraaft fir vill Joren z'erhalen, muss e Mann den Alkoholkonsum minimiséieren an den Tubak komplett fëmmen. Krankheeten vum Häerz a Bluttgefässer ginn dacks d'Ursaach vun der Impotenz, sou datt Sucht net an de Liewensstil vum sexuellen Riese passt. Drénken a Fëmmen opzehalen ass vläicht net genuch, well Cholesterin a Fastfood kann d'Bluttfäegkeeten permanent verstoppen, een Dag verhënnert datt de Corpus cavernosum vum Penis mat Blutt fëllt. Dofir, egal wéi brutal den Appetit gespillt huet, an egal wéi parfüméierter de Geroch aus dem Cheburek ausgesäit, musst Dir laanscht esou Etablissementer laanschtgoen an Iech net an en Hungerzoustand bréngen, d'Diät plangen.
Nieft Fastfood, gëtt d 'Potenz schueden duerch:
- Geméis an Iessen aus Déiereschäin an enger grousser Quantitéit Ueleg frittéiert,
- Fett (Fett Lämmche a Poulethaut, déi zu engem Crunch frittéiert sinn, si gläich destruktiv, och wann däiweleg lecker),
- gefëmmt Fleesch,
- Salz,
- Zocker,
- Konservéierungsmëttel a Goûtverbesserungen,
- chemesche Soda,
- crisps.
Uniformitéit an der Diät kann e Mangel u verschiddenen Aarte vu Vitaminnen verursaachen, sou datt nëmmen Nëss iessen oder nëmme Rëndfleesch ass net richteg. Et ass derwäert ze erënneren datt e Mann, dee sech op e romanteschen Owend virbereet, deen zu eppes méi ka wuessen, sech selwer an der Quantitéit vun och am gesondsten Iessen limitéiere muss. Et kann geschéien datt no engem leckere Owesiessen de Kierper all seng Reserven dirigéiert fir de Steak oder d'Austern ze verdauen, sou datt et vläicht net genuch Kraaft a Wonsch fir aktiv Handlung ass.
Mam wiesselen op déi richteg Ernärung sollt e Mann net hoffen datt eng Erektioun direkt erholl gëtt. Eng ëmfaassend Erhuelung kann vun e puer Wochen bis e puer Méint daueren.
Op wat hänkt nach Potenz of?
Dem Mann seng sexuell Kraaft ass héich ofhängeg vun de Liewensmëttel déi hien ësst, awer d'Iessen ass net deen eenzege Faktor deen d'Potenz beaflosst. Zousätzlech zu der Diät beaflossen Ierfschaft, fréier Krankheeten a Verletzungen, emotionalen Hannergrond, an den Niveau vu kierperlechen a mentalen Stress d'sexuell Liewensqualitéit vun enger staarker Hälschent vun der Mënschheet. Bezéiung mat engem Partner gëtt e wichtege Faktor an engem erfollegräiche Sexliewen. Dofir brauch e Mann net nëmmen richteg z'iessen, awer och fir Sportstraining (Spadséiergank, erop an erof ze goen, an net mam Lift), frësch Loft ze otmen, an d'Bett ze goen, ze raschten vun der Aarbecht an Hausaarbechten. Loyalitéit un e Partner an d'Feele vu sexuell iwwerdriwwenen Krankheeten sinn en anere "Plus" fir d'Qualitéit vum Mann säi Sexliewen.